하체2 생각보다 많이 중요한 종아리근육 <가자미근> 대하여... 2023년 2월 22일 오늘 새벽 레알마드리드와 리버풀 경기가 있었습니다. 두 빅클럽이 치고받고 하며 결과는 5:2로 레알마드리드의 승리로 경기는 끝나게 되었습니다. 이경기에서 데이비드 알라바 선수는 측면수비수로 출전을 하였고 리버풀의 전반에 파상공세를 막던 중 전반 25분 조던 헨더슨과 알렉산더 아놀드 선수의 측면공격에 이은 다윈 누녜스와 모하메드 살라선수의 공격을 막아냈고 그 과정에서 알라바 선수는 종아리부상을 당해서 이른 교체를 하게 되었습니다. 이렇게 오늘 데이비드 알라바 선수가 당한 종아리부상은 축구선수들이 종종 당하는 부상으로 알려져 있고 오늘은 이 종아리부상 에 대하여 알아보려고 합니다. ■ 가자미근이란 - 비복근 (장딴지근)의 하부에 있으며, 하퇴골 (정강이뼈, 종아리뼈) 후면에서 시작하여.. 2023. 2. 22. 코어가 약할 경우 우리 몸에서 나타는 변화에 대하여 코어는 우리 몸에서 중심이 되는 부위이며 척추, 복부, 골반, 대퇴부까지 중요한 부위들이 이어진 근육입니다. 그렇기 때문에 일상생활을 살아가는데 코어는 매우 중요합니다. 그런데 이러한 코어가 약할 경우 우리 몸에 어떠한 변화가 생겨나게 되는지에 대하여 설명드리도록 하려고 합니다. 첫 번째 골반과 척추 문제의 발생과정 기본적으로 복압 주위에 전면에 복부근육 위로는 횡격막 아래로는 골반기저근 이렇게 있습니다. 그래서 코어 근육들이 복압을 잡아주게 되면 복압이 높게 유지가 됩니다. 그렇게 되면 척추와 골반을 뒤쪽으로 잡아주고 흉곽을 공중에 받쳐주는 역할까지 하게 됩니다. 척추 기립에 90% 이상을 차지하는 것은 복압이 잘 유지가 되기 때문입니다. 하지만 반대로 복압이 앞서 말한 거처럼 짱짱하지 않다면 복압이 .. 2023. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
