부상 및 재활 정보14 4대근육손상인 종아리근육에 대하여... 축구를 하면서 발생되는 부상으로 17%가량이 발생되는 부상으로 종아리 근육 파열이 있습니다. 이것은 4대 근육 손상중 하나이며 부상을 당한 뒤에 재발이 잘되는 부상이기도 합니다. 종아리 근육 파열에서 가장 많이 찢어지는 부위는 내측 비복근의 musculo-tendinous junction인데 보통 Gastrocnemius (비복근) 단독의 부상이 많지만 Soleus (비장근)까지 동시에 끊어지는 부상도 34% 정도 있다고 하니 Gastrocnemius (비복근) 부상이어도 근육손상에 대한 부상은 진단 시 놓치는 경우가 많기 때문에 처음 병원에 진단을 받을 시 꼼꼼하게 진단을 받아보는 것이 중요합니다. 종아리 염좌의 등급 ■ 등급 1 - 증상으로는 활동 시, 활동 후 찌르는듯한 통증이 있으나 활동은 지속해.. 2023. 4. 18. 발목 인대 파열에 대하여... 지난주 12일 맨체스터 유나이트드와 사우샘프턴 과의 프리미어리그 경기에서 맨체스터 선수인 가르나초 선수가 후반에 교체해서 경기를 뛰었고 후반 35분경 페널티 박스 안에서 돌파하는 과정 중 상대팀 카일워커피터스 선수에 거친 태클을 당했고 이 태클로 결국 발목 인대 파열이라는 부상을 당하게 되었습니다. 이렇게 축구를 하시면서 혹은 일상생활을 하시면서도 발을 접질렸을 때에도 발목인대 파열을 당하실 수가 있습니다. 오늘은 이렇게 축구를 하다가 발생할 수도 있고 일생상활을 하거나 다른 운동을 하다가도 다리를 삐끗하여 혹은 접질려서 생일수 있는 발목인대 파열에 대하여 알려드리려고 합니다. ■ 인대 파열이란 인대 파열이란 뼈와 뼈사이 연결하는 끈과 비슷한 인체 조직인 '인대'가 끊어진 손상을 말합니다. 인대가 끊어지.. 2023. 3. 16. 달리기할 생기는 여러통증 대하여... 보통 달리기 할 때 발이 지면에 착지하는 부분이 개개인마다 다를 것입니다. 어떤 분들은 뒤꿈치부터 또 어떤 분들은 발의 중간 또 어떤 분들은 발의 앞부분으로 착지를 하게 되실 거고 이것은 달리는 속도에 따라 다를 것입니다. 우리가 평상시 조깅을 하거나 걷고 있을 때에는 뒤꿈치부터 지면에 닿게 되고 조깅보다 속도를 내어서 하는 달리기를 할 때에는 발의 중간부위부터 지면에 닿게 될 것이며, 전력질주를 하는 달리기를 할 때에는 발의 앞부분부터 지면에 닿게 되는 걸 아실 겁니다. 그리고 이렇게 달릴 때에는 보폭, 속도, 높이의 증가로 인해 지면에서 받는 충격이 커지게 되고 이러한 충격을 오로지 한 발로만 받아야 하기 때문에 이때 중둔근의 역할이 중요합니다. 중둔근이 약해져 제 역할을 하지 못하는 경우에는 착지가.. 2023. 3. 12. 축구선수들에게 빈번한 '햄스트링' 부상에 대하여... 현재 스페인 라리가에서 바르셀로나, 레알마드리드 이두팀은 리그우승을 향해 막바지로 가고 있는 상황에서 오늘 바르셀로나의 레반도프스키 선수가 오늘 햄스트링부상으로 명단에서 제외가 되고 회복에 힘을 쓰기로 했다고 하는 기사를 확인했습니다. 경기수가 아직 남아는 있고 승점차이도 7점 차이나 현재 바르셀로나의 공격수들의 부상이 많기 때문에 불안 불안하다는 말도 많이 나오고 있는 상황입니다. 레반도프스키 선수처럼 벤제마 선수도 햄스트링부상으로 작년 카타르 월드컵에 출전을 하지 못하게 되었습니다. 이렇게 많은 축구선수들이 빈번하게 '햄스트링' 부상을 당하는 부분이 있어서 오늘 햄스트링에 대하여 알려드리려고 합니다. - 햄스트링이란 허벅지 뒤쪽에서 대퇴이두근과 반건양근, 반막양근 이렇게 구성된 근육이며 동작을 멈추거.. 2023. 2. 27. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
