건강2 코어가 약할 경우 우리 몸에서 나타는 변화에 대하여 코어는 우리 몸에서 중심이 되는 부위이며 척추, 복부, 골반, 대퇴부까지 중요한 부위들이 이어진 근육입니다. 그렇기 때문에 일상생활을 살아가는데 코어는 매우 중요합니다. 그런데 이러한 코어가 약할 경우 우리 몸에 어떠한 변화가 생겨나게 되는지에 대하여 설명드리도록 하려고 합니다. 첫 번째 골반과 척추 문제의 발생과정 기본적으로 복압 주위에 전면에 복부근육 위로는 횡격막 아래로는 골반기저근 이렇게 있습니다. 그래서 코어 근육들이 복압을 잡아주게 되면 복압이 높게 유지가 됩니다. 그렇게 되면 척추와 골반을 뒤쪽으로 잡아주고 흉곽을 공중에 받쳐주는 역할까지 하게 됩니다. 척추 기립에 90% 이상을 차지하는 것은 복압이 잘 유지가 되기 때문입니다. 하지만 반대로 복압이 앞서 말한 거처럼 짱짱하지 않다면 복압이 .. 2023. 1. 13. 많이 뛰고싶지만 정강이 통증 가끔 축구 또는 풋살을 하시는 분들 중에 때 얼마 뛰지 않을 때 정강이 통증을 경험을 해보신 분들이 있을 겁니다. 저 역시 자주 그러는 건 아니지만 가끔 그런 경우가 있었고 그로 인해 정강이 피로골절(정강이통증)에 대해서 알아보았고 그 정보를 공유해보려고 합니다. 이번에 알려드릴 정강이 피로골절 (정강이 통증)의 정의는 스트레스 골절이라고도 불리는 질환으로, 뼈에 질환이 있거나 외상을 입지 않았지만 심한 훈련 등 반복되는 자극에 의해 뼈의 일부분에 스트레스가 쌓이면서 발생한 골절을 말합니다. 피로 골절은 뼈가 완전히 부러지지 않는 골절을 의미합니다. 근육은 뼈에 직접적인 자극이 가지 않도록 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 마라톤 선수와 같이 근육을 장기간 사용하는 경우에는 근육이 피로해지면서 그 기능을 .. 2023. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
