부상방지3 많이 뛰고싶지만 정강이 통증 가끔 축구 또는 풋살을 하시는 분들 중에 때 얼마 뛰지 않을 때 정강이 통증을 경험을 해보신 분들이 있을 겁니다. 저 역시 자주 그러는 건 아니지만 가끔 그런 경우가 있었고 그로 인해 정강이 피로골절(정강이통증)에 대해서 알아보았고 그 정보를 공유해보려고 합니다. 이번에 알려드릴 정강이 피로골절 (정강이 통증)의 정의는 스트레스 골절이라고도 불리는 질환으로, 뼈에 질환이 있거나 외상을 입지 않았지만 심한 훈련 등 반복되는 자극에 의해 뼈의 일부분에 스트레스가 쌓이면서 발생한 골절을 말합니다. 피로 골절은 뼈가 완전히 부러지지 않는 골절을 의미합니다. 근육은 뼈에 직접적인 자극이 가지 않도록 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 마라톤 선수와 같이 근육을 장기간 사용하는 경우에는 근육이 피로해지면서 그 기능을 .. 2023. 1. 7. 축구하면서 많이 들어본 "족저근막염"에 대하여... 축구를 하시는 분들이라면 많이들 들어본 단어 "족저근막염"에 대해 알려드리려고 합니다. 저 역시 족저근막염을 방지하기 위해 축구화 혹은 풋살화를 구매하려 할 때 신발에 쿠션을 보고 신었을 때의 착용감을 중요시 여기며 선택을 합니다. 이제 "족저근막염"에 대하여 설명드리도록 하겠습니다. 족저근막염이란 사전적 의미로 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말합니다. 발 뒤꿈치뼈의 전내측과 다섯 발가락 뼈를 이어 주는 족저근막은 발의 아치를 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 하는데 족저근막에 반복적으로 미세한 손상이 일어나면서 염증이 발생한 것을 "족저근막염"이라고 합니다. "족저근막염"이 발생되는 원인 3가지를 설명드리도록 하겠습니다. 첫째. 걸음걸이가 문제일시 족저근막염이 생기게 됩니다... 2023. 1. 6. 슬개건염 재활치료에 관하여... 저와 같이 축구를 하거나 혹은 농구를 좋아하시는 분들이 다치기 쉬운 부상으로 슬개건염이 있습니다. 오늘은 슬개건염에 대하여 설명해드리려고 합니다. 슬개건염이란 - 슬개건염은 슬개골과정강이 뼈를 연결하는 힘줄의 부상 혹은 염증입니다. 누구나 슬개건염에 걸릴 수 있지만 운동선수, 특히 배구와 농구를 하는 사람들이 자주 걸리게 되어 Jumper's knee라고 불리기도 합니다. 앞서 말해드린거처럼 슬개건에 압박과 스트레칭에 가해지는 상황으로 대퇴사근육(허벅지 앞근육)이 뭉쳐있다면 대퇴사근육에 슬개건이 붙어있기 때문에 슬개건을 잡아당기게 되고 용수철처럼 작용해야 하는 슬개건이 항상 잡아당져있으면 탄성력을 잃게 되고 부서지고 찢어지게 되게 됩니다. 그리고 또 다른 상황으로는 발목의 가동성이 부족하다면 슬개건에 큰.. 2023. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
