달리기1 달리기할 생기는 여러통증 대하여... 보통 달리기 할 때 발이 지면에 착지하는 부분이 개개인마다 다를 것입니다. 어떤 분들은 뒤꿈치부터 또 어떤 분들은 발의 중간 또 어떤 분들은 발의 앞부분으로 착지를 하게 되실 거고 이것은 달리는 속도에 따라 다를 것입니다. 우리가 평상시 조깅을 하거나 걷고 있을 때에는 뒤꿈치부터 지면에 닿게 되고 조깅보다 속도를 내어서 하는 달리기를 할 때에는 발의 중간부위부터 지면에 닿게 될 것이며, 전력질주를 하는 달리기를 할 때에는 발의 앞부분부터 지면에 닿게 되는 걸 아실 겁니다. 그리고 이렇게 달릴 때에는 보폭, 속도, 높이의 증가로 인해 지면에서 받는 충격이 커지게 되고 이러한 충격을 오로지 한 발로만 받아야 하기 때문에 이때 중둔근의 역할이 중요합니다. 중둔근이 약해져 제 역할을 하지 못하는 경우에는 착지가.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
